8時間ダイエットは痩せないので本日で終了
8時間ダイエット10日目と11日目です。
今日のデータは5/18が76.5キロ、21.8%で5/19が75.3キロ、21.2%です。
そして食事内容は
5/18が
朝飯はココナッツオイル入りコーヒー
14:12 昼飯はファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラダ、ファミチキ、ジャンボフランク、ゆで卵、チョコオールドファッションドーナツ
18:37 夕飯は飲み会で餃子とビールをかなり飲みました
途中で記憶がないです。
5/19は
朝飯はココナッツオイル入りコーヒー
11:55 昼飯はラーメン大盛と半チャーハン
19:36 夕飯はオリジン弁当で買った唐揚げとエビとブロッコリーのサラダ、ファミマの菓子パンとドーナツ、プレミアムチキンと飲み物はコーラです。
さらに食後にはせんべいとクッキーも食べました。
8時間ダイエットやると2食の量が増えるのが原因なのか体重は減らないですね。
自分的には効果がないので今日で終了します。
8時間ダイエット9日目
8時間ダイエット9日目です。
今日のデータは76.9キロ、21.8%です。
そして食事内容は
朝飯はココナッツオイル入りコーヒー
13:57 昼飯はセブンのねぎ塩チキンのサラダ、豚肉ときくらげの玉子炒め、揚げ鶏、ゆで卵、キットカット
夕方に同僚からもらった焼き菓子
21:15 夕飯は玉子かけごはん、焼鮭、納豆、梅干し、ピリ辛もやし、ほうれん草と豆腐の味噌汁、アサヒスタイルフリー500ml
全然体重減らないですね。
8時間ダイエット8日目
8時間ダイエット8日目です。
今日のデータは76.8キロ、21.5%とかなり増えましたね。
そして食事内容は
朝飯はココナッツオイル入りコーヒー
13:48 昼飯はファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラダ、ファミチキ、ジャンボフランク、ゆで卵
19:49 夕飯はおいなりさん、キャベツのサラダ、油揚げとシイタケの味噌汁、梅干し、納豆、キムチ、アサヒスタイルフリー500ml
食後はヨーグルトとエクレア
体重が増えてやばいです。
前日に食べ過ぎましたかね。
8時間ダイエット7日目
8時間ダイエット7日目です。
1週間たちますけど苦しくはないけど、成果も感じられてはないですね。
まずは今朝のデータから
体重75.1㎏で体脂肪は21.8%です。
でもなんだかんだ減ってきてはいますね。
そして本日の食事は
朝飯は寝てたのでなしです。
12:59 昼飯はセブンで買ってしまいました。担々麺と旨辛チキン、ドーナツ
その後お腹が空いたのでカップうどんと6Pチーズを6個
夕飯前にヨーグルト
19:39 夕飯においなりさん、サバの味噌煮、梅干し、アサヒスタイルフリー500ml
食後にココナッツオイル入りコーヒー
梅干しはダイエットに効果が高いらしいですね。
特に温めた方が良いみたいなので500Wで1分ほど温めてみました。
それを3つ食べました。
8時間ダイエット6日目
8時間ダイエット6日目です。
初の週末に突入です。
まずは今朝のデータから
体重75.5㎏で体脂肪は21.0%です。
気持ち減りました。
そして本日の食事は
朝飯はココナッツオイル入りコーヒー
12:55 昼飯はパエリア、ジャガイモとズッキーニのスープ、コーヒー
20:23 夕飯は疲れていたのですべてコンビニで買いました。
まずは食前にヨーグルト
後は明太子パスタ、ハンバーグ、焼鳥（塩）、豚しゃぶサラダ、アサヒスタイルフリー500ml
食後はドーナツ
食前にヨーグルトを食べると良いと聞いたことがあるので先に食べてみました。
8時間ダイエット5日目
8時間ダイエット5日目です。
まずは今朝のデータから
体重75.7㎏で体脂肪は20.4%です。
変わらずです。
そして本日の食事は
朝飯はココナッツオイル入りコーヒー
13:54 昼飯は海鮮盛込丼、味噌汁
21:17 夕飯は焼肉、クッパスープ、サラダ、キムチ、アサヒスタイルフリー500ml2缶
デザートはヨーグルト
8時間ダイエット4日目
8時間ダイエット4日目です。
まずは今朝のデータから
体重75.7㎏で体脂肪は20.9%です。
少し減りました。
そして本日の食事は
朝飯はココナッツオイル入りコーヒー
13:45 昼飯は家系ラーメン中盛チャーシュー味玉トッピング
21:09 夕飯はウィンナーとアスパラと豆腐の炒め物、大根サラダ、さしみ、アサヒスタイルフリー500mlを2缶
デザートはシュークリーム
8時間ダイエット中だからって糖質摂りすぎですね。
体重が中々落ちないです。
