今日からまた仕事ですね。
土曜が休日出勤で日曜しか休めてないので体が疲れてます。
まずは今日のデータですが、
3/14は体重75.1キロ、体脂肪20.5%
かなり増えてしまいました。
そして本日の食事は
朝飯は鳩サブレー133キロカロリー、19.4g、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
昼飯はファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラダ、スモークチキン、ジャンボフランク、ゆで卵
さらに鳩サブレーと同僚からチョコとクッキーです。
今日は残業でかなり遅くなってしまいました。
夕飯はあぶりチキンと根菜サラダ、ワンタンスープにアサヒスタイルフリー500mlが2缶です。
