今日から10月ですね。 年内になんとか60キロ台にのせたいですね。 まずは今日のデータですが、 10/1は体重75.7キロ、体脂肪22.7% 平日は仕事に行くとやはり減りますね。 そして本日の食事は 朝飯は相模屋の山椒がきいた麻婆豆腐鍋、220キロカロリー、16gとヨ…