今日は久々に目覚ましなしでゆっくり寝ることが出来ました。予定も15時過ぎからだったので昼くらいまで爆睡してましたね。 まずは今日のデータですが、 10/31は体重75.0キロ、体脂肪21.0% 10月最終日ですが、ギリギリ74キロ台には届きませんでした。来月中に…

今日は有休を取ったので一日休みですが、ディズニーシーに行く予定があったので、むしろ普段より早起きです。 まずは今日のデータですが、 10/30は体重75.3キロ、体脂肪20.4% やはり増えましたね。前日の夕飯の影響が翌朝の体重にもろにでます。 そして本日…

今日は割と朝がすっきりと起きれました。昨日は昼飯を食べれなかったんですが、それが良い影響を与えたんですかね。 まずは今日のデータですが、 10/29は体重74.1キロ、体脂肪19.5% めちゃめちゃ減りました。体重も体脂肪もがっつり減少です。昼抜き良いかも…

昨日はかなり遅くまで起きていたので今日も寝不足ですね。なんだか最近は平日は寝不足が続いてます。実は寝不足になると脂っぽいものを食べたくなってしまうので、ダイエットしている人はしっかりと睡眠をとらないとですね。 まずは今日のデータですが、 10/…

大体月曜は前日寝てなくて睡眠不足ですが、火曜もそれを引きずって寝不足になりがちですね。 まずは今日のデータですが、 10/27は体重75.2キロ、体脂肪21.4% あまり減りませんね。一応会社から帰宅した時は74キロ台になってるのですが、夕飯が多いんですかね…

またまた今日から一週間が始まってしまいましたね。今週で10月も終わりですが、何とか74キロ台になりたいと思います。 まずは今日のデータですが、 10/26は体重75.6キロ、体脂肪21.3% ホテルビュッフェのせいでしょうか。増えましたね。 そして本日の食事は …

昨日はセミナー後の懇親会で飲みすぎてしまって二日酔いです。11時くらいまで寝てしまいました。 まずは今日のデータですが、 10/25は体重75.0キロ、体脂肪20.3% 飲んだ次の日の割には増えませんでしたね。飲みすぎた翌日は体重が減少傾向にある気がします。…

今日は1日セミナー参加の予定です。 結構セミナーとか好きですね。 まずは今日のデータですが、 10/24は体重75.5キロ、体脂肪20.7% 昨夜は焼き肉を食べすぎましたね。 そして本日の食事は 朝飯はマルハニチロのさけ中骨水煮、122キロカロリー、0.9g、6Pチー…

今日も朝から眠いですね。まぁ毎日眠いんですけど。 まずは今日のデータですが、 10/23は体重75.1キロ、体脂肪21.0% 中々74キロ台にいかないですね。 そして本日の食事は 朝飯はマルハニチロのあけぼのさけ缶90gで137キロカロリー、0.1g、卵焼きで卵2個、ヨ…

一日休むだけで会社に行くのが億劫になりますね。最近は寒くなってきて暖房を入れているので満員電車が辛いですね。 まずは今日のデータですが、 10/22は体重75.4キロ、体脂肪21.6% 担々麺が効いているのか、増えました。 そして本日の食事は 朝飯はうずらの…

今日は休暇だったのですが、午前中から予定があったのでいつも通りに起きました。 まずは今日のデータですが、 10/21は体重75.1キロ、体脂肪21.0% 74キロ台の壁が高いですね。 そして本日の食事は 朝飯は卵焼きで卵2個、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコ…

今日は寒くて朝早く目が覚めてしまいました。ただ二度寝をしてしまったので結局いつも通りでしたね。 まずは今日のデータですが、 10/20は体重75.0キロ、体脂肪21.7% 今日も75キロ台のままでした。 そして本日の食事は 朝飯はゆで卵2個、ヨーグルト、ココナ…

毎週言ってますが、また今日から一週間が始まっちゃいましたね。週明けは大体睡眠不足です。 まずは今日のデータですが、 10/19は体重75.1キロ、体脂肪20.3% 75キロ台に戻っちゃいましたね。やはり昼間のパスタが原因でしょうか。 そして本日の食事は 朝飯は…

今日はせっかく早く起きたのに二度寝してしまいましたね。結局10時起きです。 まずは今日のデータですが、 10/18は体重74.6キロ、体脂肪21.1% 何とか74キロ台をキープですね。 そして本日の食事は 朝飯は目玉焼き、ウィンナー、6Pチーズ3個、ヨーグルト、コ…

今日は休みだったのに意外と早く起きれましたね。 まずは今日のデータですが、 10/17は体重74.9キロ、体脂肪21.3% 久々に74キロ台に突入です。 そして本日の食事は 朝飯は納豆オムレツ、米粉のチョコレートカステラ2切れ、ヨーグルト、ココナッツオイル入り…

昨日も飲み会だったので今日も朝から眠かったです。 まずは今日のデータですが、 10/16は体重75.8キロ、体脂肪20.6% あまり変わらずですね。 そして本日の食事は 朝飯はスクランブルエッグで卵2個、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯はセブンで…

昨日は遅くまで起きていたので朝が辛かったです。 まずは今日のデータですが、 10/15は体重75.5キロ、体脂肪21.6% あまり変わらないですね。 糖質もそこまで摂ってないのですが、カロリーが高かったんでしょうか。 そして本日の食事は 朝飯はベーコンエッグ…

昨日は早く寝たのに朝は辛かったです。一旦5時前に起きたのにそのまま二度寝してしまいました。 まずは今日のデータですが、 10/14は体重75.3キロ、体脂肪21.6% いきなり1.6キロも減りました。 やはり糖質制限をしっかりやると体重が減りますね。おそらく体…

3連休も終わってしまいましたね。 今日からまたお仕事です。 平日で仕事だとあまりドカ食いをしないので今週も頑張って体重を減らしたいと思います。 また糖質制限再開ですね。 まずは今日のデータですが、 10/13は体重76.9キロ、体脂肪22.4% ギリギリ77キロ…

今日は山梨の方に出かける予定だったので、早めに起きました。 まずは今日のデータですが、 10/12は体重76.3キロ、体脂肪22.1% 体重は少し減りましたが、まだまだ危険水域ですね。 そして本日の食事は 朝飯はココナッツオイル入りコーヒー、ヨーグルト 山梨…

今日も二日酔いです。 連日飲みすぎですね。 まずは今日のデータですが、 10/11は体重76.7キロ、体脂肪21.4% さらに増えましたね。 やはり何を食べたかがはっきりと体に現れますね。 糖質を摂れば体重が増えます。 そして本日の食事は 朝飯は寝ててなしです…

昨日は結構飲んで寝落ちしてしまった割りには早く起きれました。 9時起きって飲んだ次の日としては結構いい感じですよね。 まずは今日のデータですが、 10/10は体重76.3キロ、体脂肪19.9% 増えましたね。 昨日は友人宅に泊まったので14時過ぎに家に帰ってき…

昨日は遅くまで起きてたので、朝が辛かったです。 まずは今日のデータですが、 10/9は、体重74.5キロ、体脂肪21.8% 何故か減りました。 もしかしたら停滞期を超えてまた減りだしたかも知れないです。 糖質制限を開始した時が88キロだったので、13.5キロのマ…

最近めっきり寒くなってきましたね。 朝がどんどん辛くなっていきます。 まずは今日のデータですが、 10/8は体重75.5キロ、体脂肪21.6% 増えましたね。 やはり昨日の体重減少は一時的なものだったみたいです。 そして本日の食事は 朝飯はゆで卵2個、納豆、コ…

昨日は飲み過ぎて二日酔いです。 どうやってベッドまでたどり着いたのか記憶がないです。 まずは今日のデータですが、 10/7は体重74.6キロ、体脂肪21.6% 何故かかなり減りましたね。 昨日の夜はバニラアイスまで食べたのに。 酒の飲み過ぎで体内の水分が減っ…

今日も朝は眠かったです。 寒くなってきたのでなおさら起きるのが辛いですね。 まずは今日のデータですが、 10/6は体重75.9キロ、体脂肪22.6% あまり変わらずですね。 そして本日の食事は 朝飯はゆで卵2個、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯は…

今日からまた一週間が始まりました。 週末にあまり休めなかったので朝から眠いです。 まずは今日のデータですが、 10/5は体重75.9キロ、体脂肪21.8% 少しだけ減りましたね。 なんとか75キロ台に戻せました。 ただ今週は外食の予定がかなり入っているので体重…

今日も用事があり休みなのにしっかり起きました。 結局この週末はあんまり寝られなかったですね。 まずは今日のデータですが、 10/4は体重77.3キロ、体脂肪21.8% 久々に77キロ台になってしまいました。 やはり糖質を摂ると分かりやすく増えていきますね。 プ…

今日はやっと週末でゆっくりしたかったのですが、 用事があり午前から出かけてたので引き続き寝不足です。 まずは今日のデータですが、 10/3は体重76.2キロ、体脂肪21.4% やはり増えましたね。 最近は糖質を摂ったら分かりやすく増えて、制限をしっかりやる…

今週も今日でやっと終わりですね。 相変わらず眠気が抜けないです。 まずは今日のデータですが、 10/2は体重75.2キロ、体脂肪21.7% さらに減りました。 74キロ台が見えてきましたね。 そして本日の食事は 朝飯はコク旨！胡麻坦々豆乳湯とうふ228キロカロリー…