糖質制限には鍋が良いですね

一日休むだけで会社に行くのが億劫になりますね。
最近は寒くなってきて暖房を入れているので満員電車が辛いですね。

まずは今日のデータですが、

10/22は体重75.4キロ、体脂肪21.6%

担々麺が効いているのか、増えました。

そして本日の食事は

朝飯はうずらの味玉4個、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はセブンのゴロッと！炭火焼鳥（ゆず七味付）、銀鮭の塩焼、ゆで卵です。

意識的に鮭を食べるようにしています。

夕飯は鶏の白湯鍋で具材はモモ肉、ウィンナー、白菜、しめじ、えのきです。
あとは昨日の残りのカリフラワーを一つと納豆、アサヒスタイルフリー500mlです。

鍋は野菜がたくさん摂れるのでこれからの季節には良いですね。
汁を飲みすぎてしまうのがたまに傷ですが。