今日で今年も終わりですね。糖質制限を5月に始めてから88キロだった体重は73キロ台まで減少しました。最近はちょっと停滞気味ですが、それでも始めた時期に比べて良い感じです。 目標の60キロ台には届かなかったので、来年も引き続き頑張ります。 まずは今日…

今日で年内の仕事納めです。 まずは今日のデータですが、 12/30は体重73.4キロ、体脂肪18.7% やっぱり飲んだ後は体脂肪が減りますね。 そして本日の食事は 朝飯はヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯は同僚と野方ホープでチャーシューメと半チャ…

昨日で仕事納めが多いのか、今日は電車がガラガラでした。いつもこんくらい空いてたら良いんですけどね。 まずは今日のデータですが、 12/29は体重74.1キロ、体脂肪20.4% あまり変化がないですね。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、うずらの味…

今日からまた仕事です。世間は今日が仕事納めが多いみたいですけど、今年は30日まで仕事ですよ。 まずは今日のデータですが、 12/28は体重74.3キロ、体脂肪19.8% 体脂肪だけ減りましたね。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナ…

昨日は友人宅に泊まったので、朝早く起きて帰ってきました。友人たちはまだ寝てましたけど。 まずは今日のデータですが、 12/27は体重74.5キロ、体脂肪20.5% やはり寝る前にカップ麺を食べるとこれくらいは増えますね。 そして本日の食事は 朝飯は朝マック、…

今日は昼からイベントに参加予定だったので休みでも早めに起きました。 まずは今日のデータですが、 12/26は体重73.4キロ、体脂肪20.4% 体重は減りましたけど、体脂肪は変わらずですね。このくらいの数字が標準になりつつあります。 そして本日の食事は 朝飯…

昨日はチキンとかケーキとか食べ過ぎたので、今日はお腹の調子が良くないですね。 まずは今日のデータですが、 12/25は体重74.6キロ、体脂肪20.4% やはり食べ過ぎた次の日は増えますね。最近リバウンド気味ですね。年末年始でまだまだ食べてしまうので体重が…

今日はクリスマスイブですね。今日も仕事が溜まっているので早めに起きました。 まずは今日のデータですが、 12/24は体重74.1キロ、体脂肪20.0% ダラダラ食べてしまった次の日はやはり増えますね。 そして本日の食事は 朝飯は豚肉と卵のそぼろ、ヨーグルト、…

昨日も飲みすぎたので今日はゆっくり起きました。休みの日はアラームなしで起きられるのが贅沢ですね。 まずは今日のデータですが、 12/23は体重73.7キロ、体脂肪19.3% やはり飲んだ次の日は体脂肪が減りますね。 そして本日の食事は 朝飯は寝てたのでなしで…

年の瀬は仕事がたまってて今日は早めの出勤です。 まずは今日のデータですが、 12/22は体重73.4キロ、体脂肪20.0% 一応73キロ台に戻りました。 ここら辺が自分の適正体重なのかもしれないですね。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、…

週末は一瞬で終わっちゃいますね。また今日から仕事です。 まずは今日のデータですが、 12/21は体重74.1キロ、体脂肪20.6% 一気に74キロ台に戻ってしまいました。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼…

昨日は久々に週末なのに一滴も飲んでないです。心なしか体が軽い気がします。 まずは今日のデータですが、 12/20は体重73.7キロ、体脂肪20.7% 昨日は糖質を摂り過ぎたのもあり一日で73キロ台に戻ってしまいました。 そして本日の食事は 朝飯は昨日の夕飯のポ…

やっと週末ですね。昨日は飲みすぎたので二日酔いで頭が痛いです。 まずは今日のデータですが、 12/19は体重72.6キロ、体脂肪19.1% ついに72キロ台突入です！！かなり食べて飲んだのですが減りましたね。 やはり飲みつぶれるくらい飲むと、体内の水分がアル…

今日行けば明日からまた週末ですね。あと1日頑張りましょう。 まずは今日のデータですが、 12/18は体重73.2キロ、体脂肪20.2% 微妙に減りましたね。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯はファミマ…

今日も朝起きるのが辛かったです。最近は朝起きるのが辛いですね。 まずは今日のデータですが、 12/17は体重73.5キロ、体脂肪20.2% 昨日は昼飯に家系ラーメン食べた割には体重は増えなかったですね。体重の増減はよく分からないです。 そして本日の食事は 朝…

今日はちょっと起きるのが遅かったです。週の半ばになってくると体が疲れてきてますね。 まずは今日のデータですが、 12/16は体重73.6キロ、体脂肪19.6% 体重は微増ですね。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナッツオイル入り…

今日はいつもより早く起きました。年の瀬は仕事が忙しくて今日は少し早く出勤です。 まずは今日のデータですが、 12/15は体重73.3キロ、体脂肪19.9% 体重が少しずつ減ってきてますね。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナッツ…

今日から再び仕事の日々ですね。早く年末の休みになりたいです。 まずは今日のデータですが、 12/14は体重73.5キロ、体脂肪19.6% 体重は変わらないですが、体脂肪が久々に20%を切りましたね。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココ…

今日は休みなのに意外と早く起きました。最近ずっとだらけてたので、そろそろ年末に向けて気合を入れなおそうと思ってしっかり朝から起きましたよ。 まずは今日のデータですが、 12/13は体重73.5キロ、体脂肪20.3% 昨日はかなり食べたのに何故か減りましたね…

今日も朝はゆっくりでしたね。寝ても寝ても眠いです。 まずは今日のデータですが、 12/12は体重73.9キロ、体脂肪20.3% 何とか73キロ台に戻りました。73キロ台になると安心しますね。ただしばらく停滞しているので、そろそろ72キロ台に突入したいです。 そし…

最近はずっと眠いです。やはり残業なんかするもんじゃないですね。 まずは今日のデータですが、 12/11は体重75.1キロ、体脂肪20.0% いきなり75キロ台まで戻ってしまいました。さすがに75キロ台は久々だったので、目を疑いましたよ。ちょっとやばい傾向ですね…

飲んだ次の日は胃がもたれている気がします。何だか体が重いです。 まずは今日のデータですが、 12/10は体重74.1キロ、体脂肪20.3% また74キロ台に戻っちゃいましたね。73キロ台をキープするのは中々難しいです。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90…

今日も相変わらず朝が辛いですね。この寒い時期は10時くらいまで寝てたいです。 まずは今日のデータですが、 12/9は体重73.8キロ、体脂肪20.4% 何とか73キロ台に戻りました。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナッツオイル入り…

4連休明けで久々の仕事です。久々すぎて朝から憂鬱ですね。もっと寝てたいです。 まずは今日のデータですが、 12/8は体重74.5キロ、体脂肪20.9% 何でか増えちゃいました。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコ…

今日も有休をとってます。何だかんだで4連休ですね。一応明日からの仕事に備えて朝はいつも通りの時間に起きるようにしました。 まずは今日のデータですが、 12/7は体重74.3キロ、体脂肪20.3% 引き続き停滞中ですね。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ…

今日も午前中はゆっくり起きてダラダラしてしまいました。最近ちょっとダラけ気味ですね。 まずは今日のデータですが、 12/6は体重74.4キロ、体脂肪20.0% あまり減ってないですね。まだまだ73キロ台に戻るのに時間がかかりそうです。 そして本日の食事は ブ…

昨日は飲みすぎてしまって今日は二日酔いです。昼過ぎまで寝てしまいました。 まずは今日のデータですが、 12/5は体重74.8キロ、体脂肪20.5% かなり増えましたね。ちょっと最近食生活が乱れてます。年末にむけて飲み会も増えるので気をつけないとやばいです…

今日は有給です。 まぁ朝から普通に起きましたけど。 まずは今日のデータですが、 12/4は体重74.0キロ、体脂肪19.6% 引き続き74キロ台です。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、ひき肉とほうれん草としめじの炒め物、ヨーグルト、ココナッツオイ…

今朝はちょっと二日酔いです。 昨日は久々に飲みすぎました。 まずは今日のデータですが、 12/3は体重74.1キロ、体脂肪19.3% かなり増えましたね。 昨日は飲んだけど、焼鳥だったのに。 単純に量が多かったかもしれないですが。 そして本日の食事は 朝飯はあ…

今日は朝から眠かったです。 まずは今日のデータですが、 12/2は体重73.6キロ、体脂肪20.5% 少し増えてしまいましたね。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、6Pチーズ3個、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯はファミマのえびとブロッ…