糖質制限と適正体重
年の瀬は仕事がたまってて今日は早めの出勤です。
まずは今日のデータですが、
12/22は体重73.4キロ、体脂肪20.0%
一応73キロ台に戻りました。
ここら辺が自分の適正体重なのかもしれないですね。
そして本日の食事は
朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
昼飯はセブンの砂肝の黒胡椒焼き、126キロカロリー、1.9g、さばの塩焼、ゆで卵です
いつもの炭火焼鳥がなかったので、砂肝にしてみました。
歯ごたえがあってなかなか美味いです。
夕飯は友人と焼肉です。
カルビにロース、ホルモンやウィンナーやニンニクのホイル焼きとか色々食べ過ぎました。野菜はゼロです。
飲み物も久々にビールとハイボールです。
4日ぶりですけど、やはり酒は美味いですね。
後は帰りにコンビニでバニラモナカを買って帰りました。
飲んだ後のラーメンは我慢できるけど、アイスは我慢できないですね。
