週末は一瞬で終わっちゃいますね。
また今日から仕事です。
まずは今日のデータですが、
12/21は体重74.1キロ、体脂肪20.6%
一気に74キロ台に戻ってしまいました。
そして本日の食事は
朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
昼飯はファミマのおでん、大根、味付玉子、白滝、つくね串
夕飯は鶏肉と大根と舞茸の炒め物、もやしのナムル、生姜スープ、納豆です。
あとは食後にクッキーを1枚食べてしまいました。
今日で3日連続禁酒中ですね。
明日は飲みに行く予定ですが、適量で頑張ります。
