8時間ダイエット10日目と11日目です。 今日のデータは5/18が76.5キロ、21.8%で5/19が75.3キロ、21.2%です。 そして食事内容は 5/18が朝飯はココナッツオイル入りコーヒー 14:12 昼飯はファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラダ、ファミチキ、ジャンボフ…

8時間ダイエット9日目です。 今日のデータは76.9キロ、21.8%です。 そして食事内容は 朝飯はココナッツオイル入りコーヒー 13:57 昼飯はセブンのねぎ塩チキンのサラダ、豚肉ときくらげの玉子炒め、揚げ鶏、ゆで卵、キットカット 夕方に同僚からもらった焼き…

8時間ダイエット8日目です。 今日のデータは76.8キロ、21.5%とかなり増えましたね。 そして食事内容は 朝飯はココナッツオイル入りコーヒー 13:48 昼飯はファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラダ、ファミチキ、ジャンボフランク、ゆで卵 19:49 夕飯は…

8時間ダイエット7日目です。1週間たちますけど苦しくはないけど、成果も感じられてはないですね。 まずは今朝のデータから体重75.1㎏で体脂肪は21.8%です。 でもなんだかんだ減ってきてはいますね。 そして本日の食事は 朝飯は寝てたのでなしです。 12:59 昼…

8時間ダイエット6日目です。初の週末に突入です。 まずは今朝のデータから体重75.5㎏で体脂肪は21.0%です。 気持ち減りました。 そして本日の食事は 朝飯はココナッツオイル入りコーヒー 12:55 昼飯はパエリア、ジャガイモとズッキーニのスープ、コーヒー 20…

8時間ダイエット5日目です。 まずは今朝のデータから体重75.7㎏で体脂肪は20.4%です。 変わらずです。 そして本日の食事は 朝飯はココナッツオイル入りコーヒー 13:54 昼飯は海鮮盛込丼、味噌汁 21:17 夕飯は焼肉、クッパスープ、サラダ、キムチ、アサヒスタ…

8時間ダイエット4日目です。 まずは今朝のデータから体重75.7㎏で体脂肪は20.9%です。 少し減りました。 そして本日の食事は 朝飯はココナッツオイル入りコーヒー 13:45 昼飯は家系ラーメン中盛チャーシュー味玉トッピング 同僚からカントリーマアム、スニッ…

8時間ダイエット3日目です。 まずは今朝のデータから体重76.2㎏で体脂肪は20.8%です。 増えてしまいました。単純に食べ過ぎですかね。 そして本日の食事は 6:20 朝飯はココナッツオイル入りコーヒー 13:20 昼飯はファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラ…

今日も引き続き8時間ダイエットです。 まずは今朝のデータから体重75.4㎏で体脂肪は21.0%です。 微妙に減りましたね。これも成果が出ているって事でしょうか。 そして本日の食事は 6:13 朝飯はココナッツオイル入りコーヒー 13:15 昼飯は家系ラーメン味玉大…

いよいよ今日から8時間ダイエット開始です。 まずは今朝のデータから体重75.9㎏で体脂肪は21.2%です。 これが2週間でどうなるか楽しみですね。 そして今日からは食事を8時間以内に済ませる必要があるので、朝飯は水のみです。 昼飯は13:50でファミマのえびと…

最近糖質をさぼり気味で体重が増えてきてしまったので新たなダイエット方法を導入してみる事にしました。 ついさっきTVでやっていた8時間ダイエットです。 やり方は簡単で1日の中で食事をする時間を8時間に抑える事と、それ以外の時間で水を2リットル飲むこ…

今日のデータ 4/21は体重75.3キロ、体脂肪20.2% 本日の食事 朝飯はポタージュスープ、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯は天下一品のねぎラーメン大盛 同僚からラスク 夕飯は小松菜とかぼちゃとシイタケとコンビーフの炒め物、アサリの味噌汁、…

今日のデータ 4/20は体重74.8キロ、体脂肪20.7% 本日の食事 朝飯はポタージュスープ、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯はファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラダ、ジャンボフランク、ゆで卵 夕飯は温野菜でしゃぶしゃぶとビール飲み放題…

今日のデータ 4/19は体重74.4キロ、体脂肪20.3% 本日の食事 朝飯はゆで卵2個、ポタージュスープ、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯はセブンのゴロッと!炭火焼鳥（ゆず七味付）、ゴーヤチャンプルー 夕飯はイタリアンでピザ、パスタ、ソーセー…

今日のデータ 4/18は体重73.9キロ、体脂肪19.8% 本日の食事 朝飯はゆで卵2個、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯はファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラダ、スモークチキン、ジャンボフランク、ゆで卵 夕飯前に唐揚げ棒とアサヒスタイル…

今日のデータ 4/17は体重74.1キロ、体脂肪19.7% 本日の食事 ブランチは豚肉と豆腐の卵とじ、アロエヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 外食でコーヒー 夕飯は鶏肉ともやしの炒め物、サラダ、コーンスープ、冷奴、スモークサーモン、納豆、アサヒスタ…

今日のデータ 4/16は体重74.3キロ、体脂肪20.3% 本日の食事 朝飯は卵焼き、ポタージュスープ、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯は鶏肉のフォー、生春巻き、揚げ春巻き 食後にスムージー 後は間食でポテトチップス、カフェオレ 夕飯は豆腐納豆…

今日のデータ 4/15は体重74.3キロ、体脂肪20.7% 本日の食事 朝飯は豆腐納豆、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯はセブンのゴロッと！炭火焼鳥（ゆず七味付）、香味ドレッシングの豚しゃぶサラダ 夕飯はプルコギ、チョリソー、ロースかつ、キム…

今日のデータ 4/14は体重75.1キロ、体脂肪19.3% 本日の食事 朝飯はゆで卵2個、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯はファミマのファミチキ、えびとブロッコリーのタルタルサラダ、ゆで卵 夕飯は豚キムチ、ウィンナー、サラダ、アサヒスタイルフリ…

今日のデータ 4/13は体重73.9キロ、体脂肪19.5% 本日の食事 朝飯はゆで卵2個、ヨーグルト、酵素ドリンク、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯は天下一品のねぎラーメンこってり大盛 チョコ 夕飯は美登利寿司、ビール4杯 食後にコーヒー

今日のデータ 4/12は体重73.5キロ、体脂肪20.1% 本日の食事 朝飯はめかぶ、ヨーグルト、酵素ドリンク、ココナッツオイル入りコーヒー 仕事中に酵素ドリンク 昼飯はファミマのネバネバとろーり豆腐、スモークチキン、ジャンボフランク、ゆで卵 夕飯はもやしと…

今日のデータ 4/11は体重74.0キロ、体脂肪20.1% 本日の食事 朝飯はヨーグルト、酵素ドリンク、ココナッツオイル入りコーヒー 仕事中に酵素ドリンク 昼飯はホットのおーいお茶 夕飯はササミのマヨネーズ和え、豆腐と納豆ととろろ昆布を混ぜたやつ、サラダ、め…

今日のデータ 4/10は体重76.2キロ、体脂肪20.6% 本日の食事 朝飯は酵素ドリンク 昼飯は酵素ドリンク、梅干し 食後にココナッツオイル入りコーヒー 夕飯はササミのマヨネーズ和え、豆腐と納豆ととろろ昆布を混ぜたやつ、サラダ、酵素ドリンク

今日のデータ 4/9は体重74.9キロ、体脂肪20.2% 本日の食事 朝飯は明太マヨパスタ、目玉焼き、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯はグリーンカレー炒飯、トムヤムスープ、春雨サラダ、タピオカココナッツミルク 夕飯はそば、ちくわ天、かき揚げ天…

今日のデータ 4/8は体重74.9キロ、体脂肪19.8% 本日の食事 朝飯はゆで卵2個、ポタージュ、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯は家系ラーメン味玉トッピング、たまごかけご飯 夕飯はもつ鍋、チキン南蛮、すもつ、馬刺し、生ビール3杯 デザートに…

今日のデータ 4/7は体重74.6キロ、体脂肪19.9% 本日の食事 朝飯はポタージュ、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯はチキンカツ定食 夕飯はファミチキ、キムチ、サバの水煮、納豆、カップうどん、豚焼肉、アサヒスタイルフリー3缶 デザートはドー…

今日のデータ 4/6は体重75.1キロ、体脂肪20.3% 本日の食事 朝飯はゆで卵2個、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯はセブンの豚肉ときくらげの玉子炒め、旨辛チキン、唐揚げ棒、ゆで卵 夕飯は豚しゃぶサラダ、タコとわかめの酢味噌和え、納豆、キ…

今日のデータ 4/5は体重75.7キロ、体脂肪20.1% 本日の食事 朝飯はゆで卵2個、ポタージュスープ、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯は家系ラーメン中盛、味玉トッピング カフェオレ 夕飯は豆腐あんかけ、豚ステーキ、小松菜のおひたし、水菜とじ…

今日のデータ 4/4は体重75.6キロ、体脂肪20.1% 本日の食事 朝飯はさんまの缶詰、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯はみどりのたぬき、和風ツナマヨネーズ、とり五目 お土産の饅頭 夕飯は豚肉とたまねぎの卵とじ、焼きナス、もやし炒め、納豆、…

今日のデータ 4/3は体重73.4キロ、体脂肪18.9% 飲みすぎた辻の日は何故か体重が減る 本日の食事 朝飯は寝てたのでなし 昼飯は焼きそば、ウィンナー、チキンカツ 買い物中にコーヒー 夕飯は麻婆豆腐、カイワレとレタスのサラダ、チャプチェ、納豆、アサヒスタ…