またまた1週間が始まりましたね。今週は飲みに行く予定が多いので週末で増えた分を減らせられるか不安です。 まずは今日のデータですが、 11/30は体重74.3キロ、体脂肪20.7% 順調に増えてしまってますね。今日で11月最後でしたが72キロ台には届きませんでし…

今日は朝から宅急便に起こされてしまいました。おかげで午前中から活動出来たので結果オーライですが。 まずは今日のデータですが、 11/29は体重74.0キロ、体脂肪20.3% 久々に74キロ台に戻ってしまいました。やはりロールケーキやカントリーマアムは糖質がや…

今日はやっと週末だったので2度寝してしまいました。ちゃんと起きたのは12時近くだったので、かなりダラけちゃいましたね。 まずは今日のデータですが、 11/28は体重73.4キロ、体脂肪20.1% 結構73キロ台で足踏みしている感じですね。 そして本日の食事は 遅…

今日行けばまた週末ですね。金曜になると疲れもたまってますがあと1日頑張ります。 まずは今日のデータですが、 11/27は体重73.2キロ、体脂肪19.6% またしても72キロ台が見えてきましたね。ただ明日は友人宅で飲みの予定なので中々難しいかもです。 そして本…

今日も寒いですね。朝から雨まで降っているので、体感温度はさらに寒く感じましたね。 まずは今日のデータですが、 11/26は体重73.4キロ、体脂肪19.5% またしても体脂肪が減りました。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナッツ…

今日は急に寒くなりましたね。ベッドから起きるのも辛かったです。 まずは今日のデータですが、 11/25は体重73.4キロ、体脂肪20.1% 平日になると毎度の事ながら減りますね。よっぽど週末食べすぎなんでしょうね、今週末も食べ過ぎる予定があるので不安です。…

今日からまた仕事ですね。三連休明けは辛いです。しかも朝からやる事が多かったのでいつもより早めに出勤しました。 まずは今日のデータですが、 11/24は体重74.1キロ、体脂肪21.1% やはり増えましたねー。鍋の汁飲みすぎですね。 そして本日の食事は 朝飯は…

今日は午前中から出かける予定があったので、休みの割には早めに起きました。明日から仕事なのでちょっとしたリハビリですね。 まずは今日のデータですが、 11/23は体重73.8キロ、体脂肪20.1% 増えてしまいましたね。食べ過ぎたら増える、分かりやすい体です…

今日も目覚ましなしでゆっくり出来ました。結構疲れがたまってたのか良く寝てしまいますね。 まずは今日のデータですが、 11/22は体重73.3キロ、体脂肪19.6% 体脂肪が減りましたね。スレンダートーンの効果でしょうか。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさ…

今日からやっと3連休ですね。休みの日は目覚ましなしで寝れるのが嬉しいです。今日も9時くらいまでゆっくり寝てしまいました。 まずは今日のデータですが、 11/21は体重73.2キロ、体脂肪20.0% 72キロ台も見えてきましたね。これは年内60キロ台も不可能ではな…

最近は何故か朝は早く起きれてますね。眠くてあんまりしっかり目は覚めてないですけど。 まずは今日のデータですが、 11/20は体重73.6キロ、体脂肪20.4% ちょっとだけ減りましたね。平日はやはり減りますね。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90gと…

最近は本当に眠いですね。寒くなってきたし、だんだんと朝がつらいですね。 まずは今日のデータですが、 11/19は体重73.7キロ、体脂肪20.6% やっと73キロ台に戻りました。ただ今週は3連休なので、また増えちゃいそうですけど。 そして本日の食事は 朝飯はあ…

昨日も早めに寝たので5時に起きてしまいました。なので結局2度寝をして6時半起きです。2度寝するとあんまりすっきりしないですね。 まずは今日のデータですが、 11/18は体重74.0キロ、体脂肪21.0% やはり平日は少しずつ減ってきますね。 そして本日の食事は …

今日は朝は意外とすっきりと起きる事が出来ました。昨日早めに寝たからですね。まずは今日のデータですが、11/17は体重74.6キロ、体脂肪20.2%少し減りましたが、73キロ台はまだ遠いですね。そして本日の食事は朝飯はあけぼのさけ缶90g、柿、ヨーグルト、ココ…

毎週言ってますが、また今日から仕事が始まりますね。月曜はいつも憂鬱です。ただ平日の方が体重が減るので、今週も頑張って週末に増えた分以上に減らしていきたいと思います。 まずは今日のデータですが、 11/16は体重75.0キロ、体脂肪21.0% なんと一気に75…

今日は休みなのでゆっくりしたかったのですが、朝から宅急便で目が覚めてしまいました。でも午前中から起きてると色々やれて良いですね。 まずは今日のデータですが、 11/15は体重74.2キロ、体脂肪21.0% 予想通り74キロ台に戻ってしまいました。でも思ったよ…

やっと週末ですね。昨日はいつの間にか寝てしまっていて朝4時に目が覚めました。起きてパソコン少しいじってたらまた眠くなったので寝てたら結局起きたのは9時過ぎでしたね。 まずは今日のデータですが、 11/14は体重73.9キロ、体脂肪20.4% ギリギリですね。…

やっと金曜日ですね。祝日だったり有休だったりで最近は週4日とかで働いてたので、久々に週5日で働いているので疲れますね。 まずは今日のデータですが、 11/13は体重73.3キロ、体脂肪20.3% かなり減りましたね。72キロ台も見えてきちゃいましたね。 そして…

最近は朝が寒くて起きるのが辛いですね。でも今日は割と自然に起きる事が出来ました。 まずは今日のデータですが、 11/12は体重73.8キロ、体脂肪20.9% ちょっと増えたけど、73キロ台はキープしてます。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、りんご…

今日も寒かったですね。朝布団から出るのが辛くなってきました。 まずは今日のデータですが、 11/11は体重73.6キロ、体脂肪20.2% 平日の減少率はすごいですね。 糖質制限開始時は88キロで、ついに73キロ台に突入しました。5月後半から開始したので半年までい…

昨日は早めに寝たので今日は割とすっきり目覚める事が出来ました。最近はすっかり寒いですね。 まずは今日のデータですが、 11/10は体重74.5キロ、体脂肪20.7% やはり平日は減りますね。 そして本日の食事は 朝飯は水菜とあけぼのさけ缶のサラダ、ヨーグルト…

今日からまた一週間が始まってしまいました。月曜はいつでも憂鬱ですね。 まずは今日のデータですが、 11/9は体重75.0キロ、体脂肪21.1% 変わらずですね。平日は減る傾向にあるのでまた頑張ります。 そして本日の食事は 朝飯はゆで卵2個、ヨーグルト、ココナ…

今日は久々に目覚ましなしでゆっくりしました。何だかんだで9時前には起きましたが、自然に目覚めるとすっきりしてて良いですね。週に1回くらいは目覚ましなしで朝を迎えたいです。 まずは今日のデータですが、 11/8は体重75.0キロ、体脂肪21.0% やはり増え…

今日は週末なのでゆっくりしたかったのですが、用事があったためあんまり寝だめ出来なかったです。 まずは今日のデータですが、 11/7は体重74.1キロ、体脂肪20.2% 微妙に減ってますね。 そして本日の食事は 朝飯はすき焼き肉豆腐、もやし炒め、卵焼き、サニ…

今日行けばやっと週末ですね。金曜になると結構疲れが溜まってきます。 まずは今日のデータですが、 11/6は体重74.3キロ、体脂肪20.7% あんまり変わらずですが74キロ台はキープですね。 そして本日の食事は 朝飯はヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー …

今日も朝から眠いです。どうしても夜型になってしまって中々しっかり睡眠とれてないですね。 まずは今日のデータですが、 11/5は体重74.2キロ、体脂肪20.6% なんか減りましたね。73キロ台も見えてきそうです。 マイナス15キロ目前ですね。 そして本日の食事…

昨日は遅くまで起きてたので朝が辛いですね。今日からまたお仕事です。 まずは今日のデータですが、 11/4は体重74.8キロ、体脂肪21.2% 引き続き74キロ台キープです。11月は調子良いですね。 そして本日の食事は 朝飯はゆで卵2個、ヨーグルト、ココナッツオイ…

今日は休みでしたが意外と早く目が覚めました。昨日早く寝た効果ですかね。 まずは今日のデータですが、 11/3は体重74.9キロ、体脂肪20.8% 久々に74キロ台きましたね！！この調子で年内には60キロ台を目指したいです。12月は飲み会が増えそうでちょっときつ…

今日からまた新しい週が始まりましたね。今週は今日行けばまた休みになるので気が楽ですね。 まずは今日のデータですが、 11/2は体重75.6キロ、体脂肪21.0% ちょっと増えちゃいましたね。やっぱり食べ放題行ったり、日本酒飲んだりするとしっかり体重が増え…

今日も目覚ましなしでゆっくりしました。意外と9時くらいには起きましたが まずは今日のデータですが、 11/1は体重75.1キロ、体脂肪20.7% 中々74キロ台は難しいですね。 そして本日の食事は 朝飯はゆで卵2個、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯…