最近は朝が寒くて起きるのが辛いですね。でも今日は割と自然に起きる事が出来ました。 まずは今日のデータですが、 11/12は体重73.8キロ、体脂肪20.9% ちょっと増えたけど、73キロ台はキープしてます。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、りんご…