昨日は遅くまで起きてたので朝が辛いですね。今日からまたお仕事です。 まずは今日のデータですが、 11/4は体重74.8キロ、体脂肪21.2% 引き続き74キロ台キープです。11月は調子良いですね。 そして本日の食事は 朝飯はゆで卵2個、ヨーグルト、ココナッツオイ…