今日も引き続き8時間ダイエットです。
まずは今朝のデータから
体重75.4㎏で体脂肪は21.0%です。
微妙に減りましたね。
これも成果が出ているって事でしょうか。
そして本日の食事は
6:13 朝飯はココナッツオイル入りコーヒー
13:15 昼飯は家系ラーメン味玉大盛、卵かけごはん
20:56 夕飯はガストカフェでチキン南蛮定食ご飯少な目と一番搾りの350ml
今日からは朝にコーヒーを飲んで空腹を紛らわしています。
なんか朝からお腹が痛かったのは今までより消化できる時間が増えて腸が活発化してるからですかね。
昨日今日と夕飯後のお通じもばっちりです。
ちょっと今日は糖質摂りすぎですけどね。
