糖質制限中でも週に1回ラーメンを食べてます

今日はちょっと起きるのが遅かったです。
週の半ばになってくると体が疲れてきてますね。

まずは今日のデータですが、

12/16は体重73.6キロ、体脂肪19.6%

体重は微増ですね。

そして本日の食事は

朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯は家系ラーメンの中盛、味玉、チャーシュートッピングです。
またしても家系ラーメンを食べてしまいました。

最近は週に一回は食べちゃってます。
でも体重はそこまで増えないので糖質ともうまく付き合えばラーメンも全然いけますね。

今日は歯医者に行く用事があったので久々に定時で帰りました。

夕飯は相模屋の山椒がピリッときいた豆乳たっぷり麻婆豆腐鍋、牛肉のバター醤油炒め、納豆、アサヒスタイルフリー500mlです。

肉が食いたくて牛肉をスーパーで買ってきてバターと醤油で炒めるのみの単純メニューです。