最近は毎日寒いですね。 まずは今日のデータですが、 1/20は体重73.0キロ、体脂肪19.2% 少し減りましたね。チアシードの効果でしょうか。 そして本日の食事は 朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー 昼飯はファミマのおでん、…