チアシードで体重減少？

最近は毎日寒いですね。

まずは今日のデータですが、

1/20は体重73.0キロ、体脂肪19.2%

少し減りましたね。
チアシードの効果でしょうか。

そして本日の食事は

朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はファミマのおでん、大根、つくね串、味付玉子2個

夕飯は食前にチアシード、後は糖質ゼロ麺の豚キムチラーメン、ウィンナー、アサヒスタイルフリー500mlを2缶
食後にポテトチップスも食べました。

またしてもやってしまいましたね。