またまたリバウンド中です

昨日はチキンとかケーキとか食べ過ぎたので、
今日はお腹の調子が良くないですね。

まずは今日のデータですが、

12/25は体重74.6キロ、体脂肪20.4%

やはり食べ過ぎた次の日は増えますね。
最近リバウンド気味ですね。
年末年始でまだまだ食べてしまうので体重が心配です。

そして本日の食事は

朝飯はヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はファミマでえびとブロッコリーのタルタルサラダ、ジャンボフランク、ゆで卵

久々に定番のメニューですね。
落ち着きます。

夕飯はチーズカレー鍋、具材は豚肉、ウィンナー、キャベツ、ヒラタケ、かぼちゃです。
後は納豆とアサヒスタイルフリー500mlを2缶です。

さらにバニラモナカジャンボもデザートに食べてしまいました。
最近はちょっと糖質制限がゆるゆるですね。