糖質制限とキットカット

4連休明けで久々の仕事です。
久々すぎて朝から憂鬱ですね。
もっと寝てたいです。

まずは今日のデータですが、

12/8は体重74.5キロ、体脂肪20.9%

何でか増えちゃいました。

そして本日の食事は

朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯は同僚と生姜焼き定食で付け合わせにはきんぴらゴボウ、たくあん、味噌汁です。もちろんご飯も食べましたよ。

後は夕方に同僚からキットカットを一つもらいました。
久々のキットカットは美味いですね。

夕飯は小松菜と油揚げの煮びたし、鶏もも肉のソテー、ブロッコリー、納豆、アサヒスタイルフリー500mlです。

ヘルシーな夕飯ですね。