体脂肪率が20%を切りました

今日から再び仕事の日々ですね。
早く年末の休みになりたいです。

まずは今日のデータですが、

12/14は体重73.5キロ、体脂肪19.6%

体重は変わらないですが、体脂肪が久々に20%を切りましたね。

そして本日の食事は

朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラダ、スモークチキン、ジャンボフランク、ゆで卵

夕飯は白菜のうま煮、大根サラダ、なめこの味噌汁、納豆、アサヒスタイルフリー500mlです。

今日は割と糖質制限的な食事が出来ました。