糖質制限にだらけてしまってます
今日で年内の仕事納めです。
まずは今日のデータですが、
12/30は体重73.4キロ、体脂肪18.7%
やっぱり飲んだ後は体脂肪が減りますね。
そして本日の食事は
朝飯はヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
昼飯は同僚と野方ホープでチャーシューメと半チャーハンのセットです。
かなりがっつり昼を食べました。
夕飯は4種のチーズのピザとミートソースのペンネパスタ、シーザーサラダです。
夕飯も引き続き糖質が多めです。
しかも家に帰ってからはアサヒスタイルフリー500mlとつまみはチップスターを食べてしまってます。
さらに相方の手作りのクッキーまで食べているので今日は糖質摂りまくってますね。
今日というか最近の糖質摂取量はやばいです。
とりあえず今日は疲れたんで早く寝ます。
