今日は休暇だったのですが、午前中から予定があったのでいつも通りに起きました。 まずは今日のデータですが、 10/21は体重75.1キロ、体脂肪21.0% 74キロ台の壁が高いですね。 そして本日の食事は 朝飯は卵焼きで卵2個、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコ…