糖質解禁でプチリバウンド中

今日も用事があり休みなのにしっかり起きました。

結局この週末はあんまり寝られなかったですね。

まずは今日のデータですが、

10/4は体重77.3キロ、体脂肪21.8%

久々に77キロ台になってしまいました。

やはり糖質を摂ると分かりやすく増えていきますね。

プチリバウンド状態です。

そして本日の食事は

朝飯はゆで卵2個、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯は時間がなくて食べられず。

夕飯は豚肉とアスパラ、しめじ、卵の炒め物、なめこと豆腐の味噌汁、納豆、キムチ、アサヒスタイルフリー500mlです。

さらに食後にカルビーのしあわせバターも食べてしまいました。

ちょっと週末は糖質摂りすぎましたね。