糖質制限と肉食

昨日も飲み会だったので今日も朝から眠かったです。

まずは今日のデータですが、

10/16は体重75.8キロ、体脂肪20.6%

あまり変わらずですね。

そして本日の食事は

朝飯はスクランブルエッグで卵2個、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はセブンで香ばし！肉野菜炒め、162キロカロリー、5.2gと銀鮭の塩焼134キロカロリー、1.2g、ゆで卵です。

夕飯は豚肉のニンニク炒め、キャベツと肉そぼろ、チキンカツです。
飲み物はアサヒスタイルフリー350mlを二缶です。

肉ばっかり食べ過ぎました。