朝飯と夕飯は基本的に家で食べているので、出来るだけバランスの取れた食事を心がけているけど、昼飯だけはどうしても外食が多いので塩分と脂肪分多めになりがちです。 といっても家での食事もサラダを追加したり、ヨーグルトを追加する程度しか気を使ってな…
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