毎日続けるために今日から食事内容と運動内容を記録していきます。 振り返ってどんな食事や運動が効果が高いのか、もしくは暴飲暴食した後の体重の変化などなど、 レコードダイエットの要領で頑張ります。 とりあえず現在のスペックは 身長180センチ 体重90.…