今日からダイエット記録つけていきます

毎日続けるために今日から食事内容と運動内容を記録していきます。

振り返ってどんな食事や運動が効果が高いのか、もしくは暴飲暴食した後の体重の変化などなど、

レコードダイエットの要領で頑張ります。

とりあえず現在のスペックは

身長180センチ

体重90.3キロ

体脂肪26.8％

最近ずっと88キロくらいだったのに急に増えた。

食後だからだろうか。

今日の食事は

朝食：ピザトーストとヨーグルト

昼飯：コンビニでトムヤムクンラーメンとおにぎり2個

夕飯：鶏肉ときのこと春菊、水菜のお鍋とビール500ｍを１缶、

後は足りなかったからバターロール２個とマカロン１個

最近腹がよく減る。

今日の運動は

家から駅までの往復で徒歩１５分くらい

一ヶ月に１キロ減を目標に頑張ります。

流行りのダイエットも導入しつつ、ゆっくり痩せていきます。