今日もセミナーなので早起きです。 まずは今日のデータですが、 1/31は体重74.2キロ、体脂肪20.5% 引き続き74キロ台でやばいですね。結局1月も72キロ台をキープ出来なかったです。73キロから74キロくらいが限界なんでしょうか。 そして本日の食事は 朝飯はチ…