糖質制限7周目

こんにちは。

今日も目覚ましはかけずに自然に起きました。

まずは今日のデータですか、

7/12は体重79.8キロ、体脂肪22.2.%

今日もちょっとだけ減りました。

そして本日の食事は

朝飯はベーコンエッグ、サラダ、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒーです。

昼飯はイベントに出てて食べられず、ビールと赤ワインを一杯ずつ。

夕飯は居酒屋て唐揚げ、串焼き、トマトスライス、野菜炒め、ビールを2杯ほどでその後はハイボールです。

その他七輪焼があったのでソーセージや豚トロ、牛カルビなんかも頂きました。

とにかく飲みすぎてやばいですね。

眠気がやばいです。

毎回後悔して反省している気がしますが、飲みすぎは良くないですね。

今日は早めに寝るようにします。