セブンプレミアムの商品にハズレなし

今日で三連休も終わりですね。
土日だとちょっと物足りないですが、月曜も休みだと大分ゆっくり出来ますね。

まずは今日のデータですが、

1/11は体重73.8キロ、体脂肪20.0%

昨日焼肉食べ放題に行った割にはあんまり増えなかったですね。
とりあえず73キロ台をキープ出来てたらOKでそれ以上増えたらやばい感じで頑張って行きたいですね。

そして本日の食事は

朝飯はヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はセブンの胡麻と醤油の濃厚な味わい担々麺683キロカロリー、63.3g、粗びき黒胡椒香る焼き餃子174キロカロリー、17gとデザートに生チョコ＆ミルクの生どら248キロカロリー、25.3gです。

糖質制限前は普通に食べていた量のメニューですが、数値で見たらやばいですね。
一日の糖質の目標が60g以内なのに、一食で超えてしまいますね。

ただセブンプレミアムの商品は美味い。
担々麺も絶妙な山椒の辛味で下手な店で食べるより全然おいしいです。

夕飯は鶏肉とキノコと白菜の鍋と納豆、アサヒスタイルフリー500mlを2缶です。

なんだかんだ冬は鍋を食べる機会が多いですね。
昼に食べ過ぎたのでちょっときのこで食物繊維を意識的に摂りました。
明日くらいに結構すっきりできるのではないでしょうか。

3食糖質制限も大事ですが、食べたいものを食べながらうまく他の食事で調整していかないと長く続けられないですからね。
一応糖質制限を始めてから15キロのダイエットには成功してますが、何とかあと5キロちょっと痩せて68キロくらいになりたいです。

68キロは多分高校時代くらいの体重ですね。
そこまで絞ってからどうするか考えたいですね。