73キロ台で停滞中

今日もゆっくり寝てしまいました。
昼間はあったかい日が続きますね。

まずは今日のデータですが、

1/10は体重73.1キロ、体脂肪20.2%

また73キロ台に戻りました。
72キロ台をキープするのは難しいですね。

そして本日の食事は

朝飯はヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯は糖質ゼロ麺の豚骨味噌ラーメン、和風醤油の照り焼きチキン、アサヒスタイルフリー500mlです。

またしても昼から飲んでしまいました。

夕飯は近所の焼肉食べ放題へ。
お酒は飲んでないですが、牛、豚、鶏と食べ過ぎましたね。
あとはデザートにバニラとチョコのアイス、ティラミス、ゆずゼリー、サツマイモのアイス乗せも食べてしまいました。

焼肉もタレだし、デザートも食べ過ぎて夕飯だけで糖質摂取量がやばいですね。