久々に72キロ台に突入

今日から三連休ですね。
久々にアラームをつけずに寝たのでゆっくり9時過ぎくらいに起きました。

まずは今日のデータですが、

1/9は体重72.8キロ、体脂肪21.0%

72キロ台にきましたね。
ここから何とか71キロ台まで頑張りたい所です。

そして本日の食事は

朝飯はいなばのツナとタイカレーレッド、100gあたり141キロカロリー、7.1gで内容量が125g、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯は豚キムチ、糖質ゼロ麺の明太子と鮭のパスタ、焼き鳥、アサヒスタイルフリー500mlです。

昼から飲めるのが休みの日の醍醐味ですね。

夕飯はイカの炒め物、タイの塩焼き、なめこの味噌汁、納豆、アサヒスタイルフリー500mlです。

さらに食後にポテトチップスとアサヒスタイルフリー500mlを追加で飲んでしまいました。
体重が減るとすぐ食べ過ぎてしまいますね。