まごわやさしい

尿酸値を下げる食材を探していたら、まごわやさしいというキーワードにたどりつきました。

まごわやさしい

昔から言われている体に良いとされる食べ物です。

ま（まめ）＝豆類

ご（ごま）＝種実類

わ（わかめ）＝海藻類

や（やさい）＝緑黄色野菜、淡色野菜、根菜

さ（さかな）＝魚介類

し（しいたけ）＝きのこ類

い（いも）＝いも類

尿酸を上げる食材も含まれていないので、今後はこの食材を中心に

食生活を送っていきたいと思います。

後は取らない方が良い食材として

オカアサンヤスメ

（オムレツ　カレーライス　<ア>サンドイッチ　ヤキソバ　スパゲティ　メダマヤキ）

ハハキトク

（ハンバーガー　ハムエッグ　ギョーザ　トースト　クリームスープ）

というのもあるみたいですね。

結局昔から日本人が食べているものが体に良くて、

欧米よりの食事は尿酸値を高くしたり、肥満の原因になるのかな。

昔は痛風なんてあまりなかったみたいだし、贅沢病と呼ばれてたみたいだし。

とはいえ、今更完全に昔の食事に戻すのも難しいし、コンビニの惣菜を買う事もあるし、

食生活の改善は難しい。

特にあまり趣味がなく食事が一番の楽しみなので。