糖質を摂りすぎた三連休
あっというまに三連休も最終日ですね。
毎日忙しく動いていたのであんまり休んだ気になれないです。
まずは今日のデータですが、
7/20は体重79.6キロ、体脂肪22.5%
この三連休は順調に増えてしまっていますね。
また平日に絞っていくしかないですね。
そして本日の食事は
朝飯は卵と豆腐の炒め物、ヨーグルト、ココナッツオイル入りです。
今日は午前中から外出でした。
昼飯は火鍋コース
辛いスープと普通のスープの二色鍋です。
具材はラム肉、鶏肉、牛肉と豆腐やキノコ、白菜などの葉物野菜です。
〆の中華麺とデザートの杏仁豆腐も食べてしまいました。
火鍋の詳細はこちらです。
その後はちょっとお茶で紅茶とチョコレートを食べてしまいました。
今日はかなり糖質制限NGな日ですね。
久々のチョコレートはかなり美味かったです。
夕飯はココイチが出しているスープカレー、165キロカロリーで糖質は13.3gなのでカレーの割に良いですね。
あとは納豆とアスパラです。
食後はココナッツオイル入りコーヒーです。
この三連休でかなり糖質を摂って体重も増えてしまったので、また明日からしっかりと制限していきます。
