今日は連休の中日ですね。
ちょっと寝すぎまして起きたら10時でした。
まずは今日のデータですが、
7/19は体重79.0キロ、体脂肪22.2%
78キロ台の壁がありますね。
そして本日の食事は
ブランチはもやしと豚肉の炒め物、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒーです。
今日は夕方から予定があったので控えめです。
夕飯は兄と飲みに行きました。
夕飯はタイ風居酒屋でビールを4杯、その後はハイボールで、つまみは鶏肉やら豚肉中心のタイ料理です。
空芯菜炒めやトムヤムクンも頼みました。
糖質制限的にはビールを少し飲みすぎましたね。
