体重が減少し始めた

今日も朝起きるのが辛かったです。

でも毎日寝不足の割に夜は0時過ぎまで起きてられるので、糖質制限を始めてから睡眠時間は減った気がします。

まずは今日のデータですが、

7/23は体重79.1キロ、体脂肪22.2%

良い感じで減少傾向ですね。

そして本日の食事は

朝飯は卵焼き、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はセブンのゴロッと！炭火焼鳥（ゆず七味付）256キロカロリー、1.3gとゴーヤとツナのグリーンサラダ70キロカロリー、5.0g、ゆで卵です。

炭火焼鳥は美味いですね。

コンビニは割と糖質制限に向いてますが、おかずばかり買うと高くつきますね。

夕飯はキャベツと鶏肉としめじの炒め物、なめこの味噌汁、オニオンスライスサラダ、納豆、キムチ、アサヒのスタイルフリー500mlです。

結構食べ過ぎましたね。

食後はココナッツオイル入りコーヒーです。