糖質制限マンネリ気味

また一週間が始まりましたね。

今週こそは77キロ台にタッチ出来るように頑張ります。

まずは今日のデータですが、

7/27は体重78.9キロ、体脂肪22.2%

少し減りましたね。

そして本日の食事は

朝飯はゆで卵2個、えのき氷、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はファミマでえびとブロッコリーのタルタルサラダ、スモークチキン、プレミアムフランクです。

朝昼ともに毎度おなじみのメニューですね。

これくらいの糖質量だと午後も特に眠くなる事もなく快適に過ごせます。

夕飯はキムチ、納豆、岩下の新生姜、野沢菜、えのき氷、ウィンナーです。

ちょっと残業で遅くなったので簡単なものを作りました。

ビールは最近毎日飲んでいるので今日は我慢です。

食後はいつも通りココナッツオイル入りコーヒーです。

体重が思うように減らないとマンネリ気味になってしまいますね。

ここでドカ食いしないように気を付けないと。