仕事再開

今日から仕事再開です。

久々に満員電車乗りましたが辛いですね。

まずは今日のデータですが、

8/19は体重79.2キロ、体脂肪22.2%

引き続き停滞気味です。

そして本日の食事は

朝飯はゆで卵2個、えのき氷、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラダ、スモークチキン、ジャンボフランク、ゆで卵です。

今日は久々の仕事だったので午後は非常に眠かったです。

糖質はあまり摂ってないですが、内容が退屈だとやはり眠くなってしまいますね。

夕飯は鶏肉と茄子ともやしと白菜のピリ辛炒め、えのき氷2個入り、アボカドとトマトとチーズのサラダ、サツマイモの煮つけ、納豆、アサヒスタイルフリー500mlです。

あとは食後にココナッツオイル入りコーヒーです。

ちょっと夕飯食べすぎですかね。

明日、明後日と外食予定なので今週は体重減少は厳しそうです。