76キロ台目前！！

何だかんだ寝るのが遅い日が続いていて寝不足気味です。

睡眠不足になると食欲が増すらしいので、ダイエットをするならしっかり睡眠をとらないとですね。

まずは今日のデータですが、

8/27は体重77.0キロ、体脂肪21.0%

もう少しで76キロ台ですね。

そして本日の食事は

朝飯はうずらの味玉3個、えのき氷入り中華スープ、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

二日酔い気味なのでスープは必須です。

昼飯はファミマでおとうふの博多風水炊きスープ、サラダチキンの安い方、113キロカロリーで糖質2.9g、ジャンボフランクです。

お昼もスープです。

サラダチキンは安い方はカロリーは国産鶏の方に比べて低いですが、糖質が高めですね。

夕飯はアボカドのマヨネーズ醤油和え、牛肉を炒めたもの、ウィンナー、アサヒスタイルフリー500mlです。

疲れて面倒だったので簡単に作れるものばかりです。

食後はココナッツオイル入りコーヒーです。

何だかんだ今日も遅くなってしまいますね。

22時には寝たい。