糖質制限102日目の体重と食事内容

体重がここ1ヶ月くらい全然減らないですね。

停滞期なのか、今の食事内容だとこのくらいが限界なのか。

減りが少ないとモチベーションも下がります。

まずは今日のデータですが、

9/1は体重77.5キロ、体脂肪22.6%

そして本日の食事は

朝飯はゆで卵2個、えのき氷、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はオリジン弁当で海老とブロッコリーのサラダと三陸産さんまの煮付け、139キロカロリー、炭水化物4gを二切れ

夕飯はウィンナーとアスパラと豆腐としめじの炒め物、きゅうり、生姜スープえのき氷2個入り、納豆、アサヒスタイルフリー500ml

食後はココナッツオイル入りコーヒーです。