昨日も飲んでたので朝が辛かったです。
まずは今日のデータですが、
9/11は体重76.7キロ、体脂肪22.0%
さすがに増えましたね。
そして本日の食事は
朝飯 はヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
昼飯は家系ラーメン半熟味玉、濃いめ、油多めです。
飲んだ次の日で我慢出来なくてこってりラーメンに入ってしまいましたね。
さすがにラーメンを食べると午後は眠くなります。
夕飯は海鮮居酒屋で、刺身の盛り合わせ、カニクリームコロッケ、塩辛、あん肝ポン酢、鶏の炭火焼、塩キャベツです。
ビールも2杯とあとはハイボールと米焼酎を飲みました。
今日も引き続き飲み過ぎました。
