焼き魚のカロリーは意外と高いです

今日も寝起きはあまり良くなかったです。

すっかり糖質制限前と目覚めは変わらなくなってしまいました。

まずは今日のデータですが、

9/15は体重76.4キロ、体脂肪22.3%

いきなり1キロ減りましたね。

この調子で早めに75キロ台に行きたいですね。

そして本日の食事は

朝飯は卵焼き、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はオリジン弁当で海老とブロッコリーのサラダ100gあたり242キロカロリー2.5gを246gとさばの塩焼き256キロカロリー、0.3gです。

意外とカロリーが高いですね。

焼き魚はカロリーが高めです。

最近背中の右側のしびれが収まらないので再び手技道という整体へ行ってきました。

施術自体は気持ちが良いのですが、背中のしびれは相変わらず治らず。

夕飯はぶり大根、ベビーリーフのサラダ、納豆、豆腐とエリンギの味噌汁、アサヒスタイルフリー500mlです。

魚は美味いですね。