平日メニューでゆるーく糖質制限再開

今日からまた仕事です。
年末年始で4日だけの休みだと物足りないですね。

まずは今日のデータですが、

1/4は体重74.8キロ、体脂肪21.0%

何とか74キロ台に戻りましたけど、またまだ多いですね。

そして本日の食事は

朝飯はあけぼのさけ缶90g、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラダ、ジャンボフランク、ゆで卵

平日になってしっかり糖質制限メニューに戻りましたね。

夕飯はエビチリ、豆腐と玉ねぎの味噌汁、サラダ、納豆です。

さらにデザートは水羊羹を食べてしまいました。

まだまだ完全糖質制限は難しそうですね。
少しずつ制限をしていきたいと思います。