さらに体重増加中

今日から2月スタートですね。
今月こそ71キロ台までいきたいです。

まずは今日のデータですが、

2/1は体重74.8キロ、体脂肪20.4%

さらに増えてしまいました。

そして本日の食事は

朝飯はチアシード、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はファミマのおでん、大根、味付玉子、つみれ、つくね串

夕飯は豆のサラダ、サバの味噌煮、ほうれん草のおひたし、豆腐とわかめの味噌汁、納豆、海老とマッシュルームのアヒージョ、付け合わせの食パン、アサヒスタイルフリー500mlです。

今日は糖質を我慢する予定だったのですが、アヒージョの付け合わせでパンを食べてしまいました。
浸して食べるとうまいんですよね。