昨日も残業で遅かったので今日は朝から疲れてますね。
まだ週前半なのにやばいです。
まずは今日のデータですが、
2/16は体重73.9キロ、体脂肪20.2%
ギリギリ73キロ台ですね。
そして本日の食事は
朝飯は一口あんぱん4個、チアシード、ブルーベリー入りヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー、チョコ盛り合わせ
昼飯は揚州商人のスーラー油めん、ミニ炒飯、餃子2個
夕飯は豆腐とアスパラとウィンナーの炒め物、サニーレタスと海苔のサラダ、アジ、納豆
食後にカフェラテのエスプレッソと焼き菓子
今日は3食糖質を食べてしまいました。
