今日も糖質を食べてます

やはり木曜になると疲れがたまってますね。
起きるのが辛いです。

まずは今日のデータですが、

2/18は体重74.4キロ、体脂肪20.0%

徐々に増えてきてますね。

そして本日の食事は

朝飯はいなばチキンとタイカレーレッド、チアシード、ブルーベリー入りヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯は家系ラーメン中盛、玉子付き

夕飯はスンドゥブチゲ、サツマイモの甘露煮、レタスとミニトマトのサラダ、納豆です。
あとはチゲの〆にご飯を1口分だけ入れて食べました。

今日も糖質を食べてしまいましたね。