糖質制限中にショートケーキ

やっと金曜ですね。
今日行けば休みだと思うと何とか頑張れます。

まずは今日のデータですが、

2/19は体重74.6キロ、体脂肪20.2%

順調に右肩上がりですね。

そして本日の食事は

朝飯はチアシード、ブルーベリー入りヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はセブンのゴロッと炭火焼鳥（ゆず七味付）、さばの塩焼、ゆで卵

夕方に同僚からミルクチョコとブラックチョコをもらってつまみ
夕飯は相方とエスニック料理店に行ってきました。
豆腐とザーサイの冷菜、よだれ鶏、牛スジのチリココナッツ、ヤムウンセン、生ガキ、チキンライス、から揚げ、ビールと食べて飲みすぎました。

さらに食後は近所のカフェでイチゴのショートケーキとココアです。

全然糖質制限出来てないですね。

今日は早く寝るようにします。