疲れがたまってます

金曜はもう朝から疲労感が半端ないですね。
あと一日頑張ります。

まずは今日のデータですが、

3/4は体重74.0キロ、体脂肪20.8%

昨日はちょっと食べ過ぎたのでわかりやすく増えました。

そして本日の食事は

朝飯はヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はセブンのゴロッと！炭火焼鳥（ゆず七味付）、ほうれん草半熟玉子101キロカロリー、4.7g、ゆで卵

あとは同僚からチョコ一粒

夕飯は家で焼肉、キムチ、アサヒスタイルフリー500mlを3缶です。
さらに食後にポテトチップスも食べました。

疲れがたまってて最近は晩酌のあとで寝てしまいます。