糖質制限とバイキング

今日は土曜なのに朝から出かける予定があったのでいつもより早起きです。

まずは今日のデータですが、

3/5は体重74.1キロ、体脂肪19.9%

あんまり変わらずですね。

そして本日の食事は

朝飯はセブンのドーナツを2つとカフェラテ

昼飯はバイキングで肉やパスタ、唐揚げ、ピザ、チャーシュー、麻婆豆腐とビールを3杯ほどとかなり食べ過ぎてしまいました。

食べ放題はつい食べ過ぎてしまいますね。

夕飯は居酒屋でビールとハイボール、昼に食べ過ぎたのでつまみはイカの塩辛やたこわさび、サラダと少な目にしました。