休日出勤で糖質摂取

今日は昼から休日出勤です。

まずは今日のデータですが、

3/12は体重74.6キロ、体脂肪20.3%

変わらずです。

そして本日の食事は

朝飯は寝てたのでなしです。

昼飯は明太子パスタと玉子焼き、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒーです。

後は仕事中に同僚からチョコとナッツ
夕飯代わりにコーラ、ドーナツ、ポテトスナック

帰宅したらかなり遅くなってしまいましたが、
夕飯で柿の葉寿司、旨辛チキン、アサヒスタイルフリー500mlです。

食生活が乱れてますね。