再び75キロ台に突入です

今日は宅急便で起こされましたが、いつもよりはゆっくりできました。

まずは今日のデータですが、

3/21は体重75.6キロ、体脂肪20.5%

再び75キロ台です。
やばいですね。

そして本日の食事は

朝飯はカステラ2個

昼飯はスパゲッティボロネーゼ、アロエヨーグルト、アサヒスタイルフリー500mlです。
カレー、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

さらに食後にセブンのドーナツ、カフェラテ

夕飯はサバの塩焼き、サラダ、エビチリ、納豆、油揚げとねぎの味噌汁、アサヒスタイルフリー500mlです。

食後にはポカリとカステラ

75キロ台でやばいところにさらに糖質を摂りすぎてしまいました。
最近は糖質制限が出来てないです。